logo_kvadratisk

Hold, camps og workshops

Mandagsholdet kl. 19

Træning i klubben kl. 19 til 20.30. Jaaaaaaa tak.

IMG_0308

Vil du gerne være en del af min træningsklub med fokus på fremskridt uge efter uge, så læs med her:

Praktisk info:

Du melder dig ind i klubben 8 uger af gange for kun 800kr.

Hver uge har vi fokus på bestemte øvelser, så du bliver teknisk bedre, stærkere og sundere.

Hver time er opbygget med 30 min opvarmning, mobilitet og stræk. Derefter 30 min med ugens tekniske fokus. Slutteligt laver vi en 25min træning, hvor du får mulighed for at give den gas. 

Alle kan være med. Træningen er tilrettelagt således, at der tages hånd om deltagernes evt. skavanker og form. Du byder ind med det du kan på selve dagen og jeg sørger for at du få lige præcis det du kommer efter.

Det foregår i min RiceGym på Havnegade 100e, Odense C 

Mandag kl. 19-00-20.30

Torsdag kl. 19.00 - 20.30 (Starter i midt sep.)

Alle er velkomne.

SunRiceClub

Start dagen med god energi hver torsdag morgen

IMG_1421

Hver torsdag morgen kl. 07.00 sammen med en gruppe motiverede motionister til udendørstræning i Munke Mose. Alle er velkommen og alle kan være med. Vi træner mobilitet, styrketræning, konditionstræning etc. og instruktøren er vildt god. Efterfølgende spiser vi sund morgenmad på RiceteriaByRice kl. 08.00. Det hele fungerer såååååå godt:)

Det koster kun 150kr og tilmeldning sker fra gang til gang.

Du melder dig til via mobilepay 60543535 eller ved at ringe til Riceteria 88973535.

Boostcamp

Forårs Boostcamp 2017 for Mænd og Kvinder - Giv dig selv et boost!

11018412_742624605842475_5623702322010409402_n

Succesen fortsætter i 2017, og det er nu du skal springe til, hvis du vil opleve, hvor fedt det er at træne sammen med andre motiverede mænd og kvinder.
Boostcampen varer i 10 uger, og du vil blive ført igennem forskellige træningstemaer såsom styrketræning, hot yoga, boksning, crossfit, løb og stand-up paddle. Det er med andre ord 10 ugers uddannelse og inspiration - du får så megen erfaring og viden, at du efterfølgende vil være i stand til at tage din egen træning til et nyt niveau. Det bliver både sjovt og effektivt.
ALLE KAN VÆRE MED. Træningen er differentieret, så du bliver udfordret uanset hvilket niveau du er på.
Prisen er kun 2200 kr - det bliver som udgangspunkt udendørs træning forskellige steder i Odense - og i mit Rice Gym by Morten
Tillitz.
Vi starter onsdag d. 22 marts og slutter onsdag d. 24 maj.
Der er plads til 14 deltagere per hold. Holdet ligger fra kl. 19.00 -20.30
Tilmeldning sker via sms på 20124082 eller i en privat besked. Man er først meldt til holdet, når
betalingen er gennemført.
Sidder du med nogle spørgsmål, så kontakt mig endelig.
Investér i dig selv og bootcamps. Du kommer til at elske det;

LivsstilsCamp 2017

Årets Luksus VægtabsCAMP er klar igen i 2017

Skærmbillede 2016-01-11 kl. 12.25.19

Er du klar til at få styr på din vægttab, så er det nu skal tilmelde dig den bedste vægttabscamp.

Morten Tillitz ( personlig træner og Vanecoach )og jeg hjælper dig med at få styr på dit vægttab gennem kost, træning og vaner, så du kan stå distancen på egen hånd.

Campen byder på 12 ugers intensiv forandring for både krop og sind.Vi vil undervejs have fokus på teoretisk og praktisk udførelse af både træning og kost.

Ydermere skal vi arbejde med motivation, adfærd og målsætning i kombination med dine værdier, så du lærer at træffe de gode valg.

Campen inkluderer:

  • Opstarts workshop tirsdag d. 25. april kl 18.30-20.30
  • Træning
  • Oplæg om kost og motivation
  • Start kropsmåling og vejning

De næste 10 uger byder på…

  • 5 gange af 2 timers workshop (med 14 dages mellemrum)
  • Her får du praktisk og teoretisk viden om:
  • Træning og træningsplanlægning
  • Kost – inspiration, ideer og viden
  • Nydelse og nærvær
  • Slut med forbudt
  • Motivation og adfærdsværktøjer
  • Kropsmåling og vejning

Som en særlig bonus får du en skræddersyet personlig onlineplatform, hvor vi støtter og coacher dig efter behov. – følger op på aftaler ugentligt og justerer dine specifikke madpræferencer, træningsmål, etc.

Max 12 deltager pr. hold.

Pris kun 2495 kr. Du får virkelig meget for pengene:)

Derudover kan du selvfølgelig tilkøbe en personlig konsultation og individuel kostplan til en pris på 800 kr ( normalpris 945 kr )
Du kan også tilkøbe en ugenligt træning på lukket hold hver mandag kl. 19-20.30 i camp perioden pris 600 kr. ( normalpris 495 kr om mdr )

Vi glæder os såååå meget:)

Book din plads på Stine@sunddiaetist.dk eller 61144911

Du er først tilmeldt når du har betalt. – regning sendes ved tilmelding
Datoerne er tirsdag d. 25/4 og 9/5 og 23/5 og 6/6 og 20/6 og 4/7 kl. 18.30-20.30

Bliv kontaktet

Få et gratis og uforpligtende møde, så kan vi få vendt din situation og ønsker. Så får du også mulighed for at se, om jeg er den type sparringspartner du søger.

Ugyldig emailadresse
Ugyldigt nummer