Glamour Camp

En fremragende camp, som DOG ikke kører i 2020

Fortæl mig mere
Jeg er klar!
Fortæl mig mere
Jeg er klar!

HVAD ER CLAMOUR CAMP?

ER DET FOR MIG?

JA, HVIS DU...

  • Er villig til at investere i dig selv og din sundhed.

  • Nå i mål med dine mål.

  • Vil have mere energi og overskud i hverdagen.

  • Vil have inspiration og input til din egen træning.

  • Er villig til at investere i dig selv og din sundhed.

  • Vil have min hjælp og støtte til at blive glad for træning.

  • Vil have et bedre forhold til din krop.

  • Er klar på at give den gas og have det sjovt sammen med andre i 6 uger.

  • Selv vil gøre en indsats.

NEJ, HVIS DU...

  • Synes at quick fix er vejen til vægttab og en stærkere krop.

  • Kun vil afsætte 1 time hver 14 dag på at nå dine mål.

  • Helst vil følge en stram kostplan og træne alene.

  • Ikke er villig til at prøve noget nyt.

  • Ikke har lyst til at være en del af et fællesskab, der støtter hinanden både når det går godt og når det bliver svært.

DET SIGER TIDLIGERE DELTAGERE

Arnold, deltager på første Glamour Camp - gør du?

DET FÅR DU:

  • MÅLING OG TESTS

    Hvad er dit fysiske udgangspunkt? Du får en status på din styrke og kondition. Vi skal vide hvor du starter, så vi kan se dine forbedringer og din udvikling.

  • 1 UGENTLIG TRÆNING med mig og 1 på egen hånd

    Du mødes med mig og de andre deltagere 1 gange hver uge, hvor vi træner i mit RiceGym.
    Hver træning er med fokus på fællesskabet, hvor der er god energi og sammenhold. Vi laver en kombination af styrke- og konditionsøvelser og jeg vil viser dig, at det kan være sjovt at få sved på panden.

  • TRÆNINGSPROGRAM

    Vi er ikke kommet for at danse, selvom det også er sjovt. VI skal træne og du skal træne på egen hånd. Du får et program, som passer dine rammer, og du vælger selv om det skal foregå hjemme i stuen, i skoven eller i dit lokale center.

  • REDSKABER TIL SUNDE VANER

    Du vil blive klog på, hvad det kræver, at nå sine mål og hvordan du fremmer sundhed adfærd og samtidig knuser begrænsninger.

  • SOCIALT FÆLLESSKAB

    Du vil være en del af en gruppe, som står overfor nogle af de samme mål, udfordringer og ønsker som dig selv. Med en positiv, sjov og motiverende stemning, vil vi sammen kunne hjælpe hinanden fremad.

  • UGENTLIGE OPGAVER

    Du får sjove opgaver og udfordringer, der hjælper dig med at snige mere bevægelse og aktivitet ind i din dagligdag. Jeg vil også sørge for du får inspiration til spændende artikler, podcast, bøger som kan gøre dig klogere på kost, træning og sundhed.

  • LUKKET FACEBOOK-GRUPPE

    Her får du svar på spørgsmål og støtte når det bliver svært. Du kan også få hjælp til at komme videre og inspirere andre når det går godt.

  • OPSTART

    Du får detaljeret info om hvad vi skal lave under forløbet og møder dine nye holdkammerater. Det er vigtigt for mig at du får et trygt og tillidsfuldt udgangspunkt for at du kan få mest muligt ud af forløbet.

TIDSLINJE

  • Uge 1-2

    DE FØRSTE UGER

    Efter den første træning, kender vi nu dit udgangspunkt. Vi begynder vores første par træninger med at lære nye øvelser og få styr på teknikken. Du får også hjælp til at begynde at arbejde med at skabe nogle nye sunde vaner, der skal hjælpe dig frem mod dit mål. Der er også her du får dit individuelle program, som du træner ved siden af.

  • Uge 3-4

    VI SÆTTER TEMPOET OP

    Når du har fået styr på den grundlæggende teknik i de øvelser vi laver begynder vi at skrue op for tempoet i træningen. Du får endnu mere sved på panden, men jeg lover at det også bliver sjovt og motiverende.

  • Uge 5-6

    NYE ØVELSER OG UDFORDRINGER

    Der bliver bygget videre på det du allerede har lært i de første 4 uger. Du bliver udfordret med nye øvelser og får hjemmeopgaver, der skal laves mellem vores sessioner. Der bliver bygget videre på det du allerede har lært.

  • Uge 7-8

    DE SIDSTE UGER

    Du har fået en masse selvtillid og har lært mere om dig selv og ikke mindst, hvad din krop er i stand til. Vi afslutter med det hidtil højeste niveau. Du har styr på de bedste styrkeøvelser og kan lave konditions-workouts du ikke havde turde drømme om inden Glamour Camp.

HVOR FOREGÅR DET?

Du kommer til at befinde dig som en perle i en østers. VIP Camp afholdes i Odenses absolut fedeste fitness-center; det  eksklusive Rice Gym, hvor du i skønne farverige rammer kan få sved på panden med udsigt til vandet.

SKAL DU MED PÅ NÆSTE CAMP?

TILMELD DIG